Můžeš

Čtení pro ty, kteří se nevzdávají. Už od roku 1992 je Můžeš svědkem změn, které doprovázely život nejen smyslově, mentálně či fyzicky handicapovaných lidí. Chceme inspirovat, pomáhat a rozsvěcovat na témata i souvislosti, které jinde nenajdete, přesto, že se týkají nás všech. Chceme také přibližovat oba světy –lidí s postižením a těch, kteří zatím žádné postižení nemají. Hranice je přeci velmi tenká – a přesto na sebe lidé z obou stran často nedohlédnou. Mnohdy se tak připravují o možnost si porozumět a možná udělat ten jeden krok navíc, jeden krok k lepšímu.

Strana 37

37

Samozřejmě to propojuju. Projekt

Run and Help sdílím na svých so-

ciálních sítích a snažím se namotivo-

vat moje fanoušky, aby si šli zaběhat

i pro Kubu, Elen a Petra. Já sama po-

běžím s jednou základní školou, tak-

že to bude fajn.

Na vašem Instagramu je spousta

běžeckých videí. Co je podle vás

nejdůležitější při běhání, aby

zněj člověk měl radost anic ho

nebolelo?

Tak to je otázka, na kterou bych moh-

la odpovídat třeba hodinu… Ale je pár

základních věcí, které jsou důležité

v každém sportu. Především musí-

te správně jíst, ne moc, ne málo, ale

musíte tělu dát to, co potřebuje. Mu-

síte taky kvalitně spát a dělat něco

pro regeneraci. To jsou tři ověřené

věci, které opravdu fungují. Na běhá-

ní je super, že k němu stačí jen dobré

boty. Cestuji s přítelem po tenisových

turnajích a normálně trénuju, protože

běhat můžete skoro všude.

Vaše videa jsou iosprávném roz-

cvičení afyziopřípravě. Proč je to

tak důležité?

Fyziocvičení je úplně kouzelné, pro-

tože se tím dá vyřešit skoro všechno.

Nějaké zranění anebo když potře-

bujete posílit slabší svaly. I mamka

měla problémy se zády, když byla

malá, vlastně jí zakázali sportovat –

a jenom proto, že dostala cviky na

záda, které poctivě cvičila, se mohla

vrátit ke sportu. Podle mě je to dů-

ležité, protože při každém sportu

něco přetěžujete. Třeba u tenisu je

to pravá ruka, takže posilujete levou

ruku a cvičíte kompenzační cviky

na pravé rameno. Pak už je to rutina

a můžete sport dělat mnohem déle,

nebude vás nic bolet.

Aco byste popřála ať už handica-

povaným nebo zdravým sportov-

cům, kteří se zapojí do našeho

projektu?

Hlavně ať si najdou sport, co je baví

a bude je naplňovat. Ať na sobě pocti-

vě pracují a pak uvidí, jak se zlepšují.

Důležité je neporovnávat se s někým

jiným, ale jenom sám se sebou. Ale

hlavně ať jim sport dělá radost. 

Jak na

QR kódy

?

Vněkterých

textech

můžete

narazit

na QR kód.

Zapněte

fotoaparát

na svém

chytrém

mobilu

anamiřte jej

na kód, ťukněte

prstem na

nabízený odkaz

adozvíte se

víc!

I při běhání Lucie

naslouchá svému

tělu a dopřává mu

odpočinek.

Sport na závodní úrovni vás učí

vyhrávat a prohrávat. Naučíte se,

že když se chcete zlepšovat,

tak musíte makat. Proto je sport skvělý

i pro děti, když se jim třeba ve škole

nedaří anebo mají nějaké problémy.