Můžeš

Čtení pro ty, kteří se nevzdávají. Už od roku 1992 je Můžeš svědkem změn, které doprovázely život nejen smyslově, mentálně či fyzicky handicapovaných lidí. Chceme inspirovat, pomáhat a rozsvěcovat na témata i souvislosti, které jinde nenajdete, přesto, že se týkají nás všech. Chceme také přibližovat oba světy –lidí s postižením a těch, kteří zatím žádné postižení nemají. Hranice je přeci velmi tenká – a přesto na sebe lidé z obou stran často nedohlédnou. Mnohdy se tak připravují o možnost si porozumět a možná udělat ten jeden krok navíc, jeden krok k lepšímu.

Strana 11



Č A S O P I S P R O T Y , K T E Ř Í S E N E V Z D Á V A J Í

můžeš / číslo 3 - 2012

Více než 500 milionů lidí na zeměkouli trpí obezitou.

V Evropě má nadváhu nebo obezitu více než polovina

dospělých. Jedinou výjimkou jsou Italky,

jejichž průměrná váha je nižší než v roce 1980.

Čeští muži a turecké ženy naopak evropské tabulky

vedou. Co se stalo a děje dál?

OBEZITA ČECHŮM

NEPROSPÍVÁ

Ilustrační foto: JAN ŠILPOCH

O

bezita anadváha se určují

poměrně jednoduše – existuje

tzv. BMI (Body Mass Index).

Jeho výpočet trvá ani ne

minutu: váha vkilogramech

se podělí výškou vmetrech

nadruhou. Hodnota nad 25

znamená nadváhu, hodnota nad 30 ukazuje

naobezitu. Pomocným kritériem je obvod

pasu, méně rizikový je muž do102 cm

ažena do88 cm.

A důsledky? Zvýšený (někdy idramatic-

ky) výskyt cévních příhod nasrdci amozku,

cukrovka, některé druhy rakoviny aartróza.

Zbytečná onemocnění

Přestože česká kardiologie dosáhla vynika-

jící úrovně vprevenci aléčení infarktu, stále

astále se setkává spacienty, kteří onemoc-

něli zcela zbytečně. Jejich obezita významně

působí nazvýšení krevního tlaku, zanášení

tepen, poruchy srdečního rytmu acelkové

snížení výkonnosti organismu. Ještě tvrdší

důsledky se mohou projevit aprojevují

namozku; počet vážných příhod stoupá,

aikdyž se podaří zachránit život, často

dojde knevratnému poškození schopnosti

mluvit, chodit, postarat se oosobní hygienu.

Stejně pravděpodobné jsou poruchy ane-

vratné poškození pohybového aparátu.

Specifickým ahrozivým onemocněním

je diabetes. Cukrovka unás postihla už

800000 lidí aodborníci odhadují, že dalších

200000 osvé nemoci neví. Souvislost snad-

váhou aobezitou je jednoznačně prokázána

anenápadné onemocnění ukáže časem svou

sílu – nekompenzovaný cukr vtěle nevratně

ničí oči, ledviny, krevní oběh dolních kon-

četin, ale isrdce. Diabetes 15x–40x zvyšuje

riziko amputace dolních končetin, kterých je

unás už kolem 7000 ročně.

Dosud méně známým důsledkem obezity

je rakovina, zejména tlustého střeva, žluční-

ku, slinivky, jater, prostaty, ale iprsů. Celko-

vě nás tedy zdravotní, sociální aekonomické

důsledky přijdou ročně nadesítky miliard

korun azatím se stav nelepší.

Kdo má řešení? Stručně apopravdě řeče-

no: každý sám usebe. Hledání příčin někde

jinde je zbytečné plýtvání energie. Lidé se

přejídají, nejčastěji znudy, málo se pohybují

astále ještě věří, že když bude třeba, pomů-

že lékař. Lékař však nejlépe pomůže, když

zaním přijdete při prvním obtížně dopnu-

tém knoflíku ukalhot, tedy při pouhé nad-

váze. Apravděpodobně vám řekne, abyste

se nejdříve zamysleli nad svým jídelníčkem

– živočišné tuky (ivuzeninách, hotových

jídlech nebo oplatkách ajiných laskomi-

nách) raději vyloučit úplně. Podobně jako

cukry a slazené limonády. Moučné výrobky

apřílohy razantně omezit, stejně tak tučné

maso, zvláště vepřové, ahovězí jen vesvá-

teční dny. Mnohem více zeleniny, skoro

žádný alkohol, zejména ne pivo alihoviny,

celozrnné pečivo, netučné mléčné výrobky,

ryby, zkrátka vše, očem jste už tisíckrát

slyšeli. Když však už jste obézní, bez dlou-

hodobé spolupráce slékařem nebo radikální

operace (viz rozhovor sprof.Friedem

nastr. 8) se neobejdete.

Osvědčené recepty

Pohyb. Tělesná aktivita. Každý den inten-

zivní chůze, jízda nakole, plavání, běh

nalyžích, cvičení až dopotu. Nepotřebujete

drahá fitness centra ani zázračné diety

odnutričních specialistů. Zdravý životní styl

je prakticky zdarma, kilogram běžné zeleni-

ny je mnohem levnější než stejné množství

masa, sušenek, hranolků. Svižná procházka

poměstě, vekterém už léta bydlíte, apřitom

vůbec nevíte, jak se změnilo, je nejlevnější

cvičení. Ušetříte inadrahém benzinu –

vmnoha případech je cesta pěšky rychlejší

než posedávání zavolantem.

Vnaší zemi mají nadváhu zhruba tři

čtvrtiny dospělých mužů avíce než polovina

dospělých žen. Není ani divu, že polovina

rozvodů se přičítá obezitě, tedy nepři-

tažlivosti jednoho zpartnerů. VČíně trpí

nadváhou čtvrtina lidí apravděpodobně se

toto číslo během dvaceti let zdvojnásobí.

Mezi tím však další miliony zemřou, protože

se vydaly stejnou cestou jako my – málo fy-

zické námahy, mnoho automobilů, nezdravá

strava.

Nadváhu aobezitu nepřináší (až navelmi

vzácné případy unikátních onemocnění)

osud, ale spíše pohodlnost amarná víra, že

zrovna mně se rizika vyhnou. Nevyhnou.

Lidský organismus vznikal aexistuje tisíce

let. Vždy byl založen nasvé energetické rov-

nováze. Když ji někdo dlouhodobě porušuje,

trestu neujde.

Kdo přibere odmládí denně pouhý jeden

gram, má večtyřiceti letech 10 kilogramů

tuku navíc. 

Spoužitím podkladů serverů Novinky.cz

aNašeInfo.cz připravil zj

NADVÁHA AOBEZITA se tiše plíží českou

krajinou. Astejně tiše útočí nanaše životy.